30/10/2017

Lieber 3 große Mahlzeiten oder 5 Kleine?

Bei der Ernährung kommt es natürlich darauf an, wieviel man isst - egal ob fünf- oder dreimal am Tag. Zwischensnacks wie Joghurt oder Obst sind ideal, wer allerdings fünfmal am Tag eine Kalorienbombe zu sich nimmt, der wird garantiert nicht abhnehmen. Forscher fanden nun heraus, dass 3 Mahlzeiten eher unserer Natur entsprechen fünf. Generell gilt: Wer abnehmen will, muss darauf achten, wieviel er isst. Für die Gesundheit ist ein strenger Essensrhythmus von drei Mahlzeiten wohl am besten.

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