Meglio 3 pasti completi al giorno oppure 5 più leggeri?

Quando si tratta di nutrizione, scegliere se consumare tre o cinque pasti al giorno dipende soprattutto dalla quantità di cibo che si intende ingerire. Spuntini come yogurt o frutta sono ideali, ma se si consumano vere e proprie bombe caloriche cinque volte al giorno, non sarà certo possibile perdere peso. Secondo recenti ricerche, tre pasti corrispondono alla nostra natura più di cinque. In generale, chiunque voglia perdere peso deve prestare attenzione a quanto mangia. Per la salute, un ritmo dietetico di tre pasti è probabilmente quello migliore.

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